胸を大きくしたい！
豊なバストラインにあこがれる…
という方は少なくありません。もともとバストがあまり大きくはない…という女性にとっては特に、バストアップは美の課題のひとつでもあります。バストアップにはいろいろな方法がありますが、今回は食べ物に注目してみたいと思います。
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身体は食べたもので作られている
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もう説明不要かもしれませんが、私たちの身体は私たちが食べたもので作られています。美しく健康的な人は、しっかりと栄養のバランスがとれた食生活をしていますし、食生活が乱れたり、栄養不足になると体調不良になったり、病気の原因になったりします。
これは、美しさという面でもおなじです。綺麗な肌やボディを作るためには、食べ物という要素は欠かせません。
私たちの身体は食べたもので作られている…つまり、バストアップも食べ物に注目するのは決して無駄なことではありません。
バストに良いとされる食べ物
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バストにいい！とか美容に良いといわれている食べ物を見てみましょう。スーパーで手に入る一般的な食べ物ばかりですので、献立を考えるときにちょっとだけ気にしてみてもいいかもしれませんよ。
大豆イソフラボンが豊富な豆腐
女性の味方！大豆イソフラボンが豊富なお豆腐はバストによい食べ物の代表的な存在です。
大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするというのは、もう皆さんもご存知かと思います。女性ホルモンのエストロゲンは、女性らしい身体を作るホルモンですから、バストにも当然いい食べ物ということになります。
豆腐以外にも、納豆やお味噌、きなこなどにも大豆イソフラボンが豊富に含まれています。価格もリーズナブルですし、高たんぱく低カロリーな食材ですので、ダイエット中だけどバストケアもしたいという方にもオススメです。
バストの脂肪が増える?
胸はそのほとんどが脂肪でできています。つまりバストアップをするということは、バストの位置に脂肪を増やせばいいということです。
ボロンには、エストロゲンの働きを活性化させて乳腺細胞を増やす効果があるといわれています。つまり、バストの脂肪が増えるというわけ！バストアップはしたいけど、バスト以外の場所に脂肪がついてしまうは、嫌ですよね…。
ボロンを取ればバストにだけ脂肪が増える！という嬉しい効果を期待できるということになります。ボロンが豊富に含まれている食べ物は、キャベツやりんご、ナッツなどです。ボロンは熱に弱いという性質があるので、加熱せずに食べるのがオススメです。
たんぱくも必須
胸はほとんどが脂肪ですか、胸を支えている大胸筋は筋肉です。この大胸筋を鍛えると胸が大きく見えますし、垂れ乳の防止にもなります。つまり、筋肉をつくるための良質なたんぱく質も重要という事になります。
鳥のささみや胸肉、魚や赤身の牛肉なども積極的に食べておきたいですね。
食べ物とナイトブラでダブルの効果
食べ物に注目したバストアップ以外にも、簡単にできるバストアップのためのセルフケアとして注目されているのが、ナイトブラです。
ナイトブラをつけると脂肪の流れを防止してくれるのでバストアップ効果を期待できるんです。つけて寝るだけでできる簡単なバストケアなので、食べ物に注目するのなら、せっかくですから合わせてナイトブラにも挑戦されてみてはいかがでしょうか。
まとめ
今回は、バストに良い食べ物をご紹介しましたがいかがでしたか?
豆腐やキャベツ、ナッツやささみなど、スーパーで簡単に購入できる食べ物の中にバストに良い成分が含まれています。こういった食材を積極的に食べること、そして、プラスでナイトブラを使ってみるだけでもバストケアができます。
