バストアップも期待できる?筋トレにはいろんな嬉しい効果があった

バストアップしたい！綺麗なバストを手に入れたい！

といろいろな努力をしている方もいらっしゃることかと思います。もちろん、バストアップのためにできることはひとつではありません。マッサージやナイトブラなどいろいろな方法があるのですが、今回は”筋トレ”に注目したいと思います。

筋トレでバストアップができる?

筋トレとバストアップ…関係ないような気もしてきますが、実は、簡単な筋トレでもバストを大きく見せることもできるのです。

筋トレをして大胸筋を鍛えるとそれだけで胸は大きく見えるようになります。バストアップをしたいなら大胸筋の上部を、バストを寄せて綺麗なバストラインを作りたいなら大胸筋の内側を鍛えると効果的と言われています。

バストのほとんどは脂肪ですから、筋トレをしてバストそのものが大きくなるというわけではありません。ですが、バストを支える筋肉…つまり、バストの下にある筋肉を鍛えると当然、バストが大きく見えるというわけです。脂肪を鍛えることはできませんが筋肉なら鍛えられるという訳です。

バックアップしたい！けど、瘦せ型で脂肪が少なくてバストも決して豊かとはいえないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ナイトブラがイイっていうけど、そもそも寄せる脂肪がないし…という方にも筋トレがオススメです。

ですが、筋トレは筋肉を鍛えるものですから、痩せていても関係ありません。

鍛えるのはバストの下にある筋肉ですから、瘦せ型で脂肪が少ない人でも効果を期待できるんです。

ナイトブラやサプリメントももちろん、効果を期待できるものですがまず初めの第一歩としていますぐにでもできるのが筋トレなんです。

大胸筋わ鍛える筋トレにはいろいろな方法がありますが、筋トレの定番中の定番といえる腕立て伏せでも大胸筋を鍛えることができます。

特別な場所も道具も必要なくて、自宅ですぐにできるのでちょっと試して見られてもいいかもしれません。

床に寝そべってする腕立て伏せではなく壁に向かって腕立て伏せをする方法でも大胸筋を鍛えることができます。いきなり身体に負荷をかけすぎるのはよくありませんので、ゆっくりできる範囲で初めましょう。

ちなみに、筋トレをし過ぎると筋肉が付きすぎてしまってバストにある脂肪が燃焼されたバストが小さくなってしまうこともあります。筋トレは適度な量で止めておく方がいいのです。やりすぎは禁物ですので、毎日少しずつしていきましょう。

筋トレをするときは、ノーブラではなくスポーツプラやナイトブラをつけてバストをキープするようにしましょう。そして筋トレは数日程度で効果がでるうなものではありません。毎日継続して長期間続けることが成功のポイントです。すぐに効果がないからといってあきらめないで、長い目で続けてきましょう。

筋トレをして筋力が上がるということは、わずかでも代謝があがるということです。代謝が上がるということは、その分だけ痩せやすく太りにくい身体になるということでもあります。

これは嬉しい副産物ですよね。

バストアップやバストラインを綺麗にしたいという時に今すぐできることのひとつとして、筋トレがあります。

大胸筋を鍛えることで、バストアップやバストを寄せてラインを綺麗に見せることができます。脂肪が少ない人でも筋トレでのバストアップなら効果を期待できますし、特に道具がなくても今日からでも始められるのが筋トレのいいところです。

バストを大きく見せたい！垂れ乳を防止したい！という方には特にオススメなのが、筋トレです。毎日短時間でいいので続けることが大切です。