ダイエットサプリメント…チャコールや乳酸菌、ポリフェノールや酵素などいろんなものがありますよね。
中には「飲むだけで痩せられる！」と思わせるようなキャッチコピーのものもありますが、本当にダイエットサプリメントで痩せることはできるのでしょうか。
サプリメントはあくまでもダイエットサポート
画像:ぱくたそ
ダイエットサプリメントをただ飲むだけで、運動もせず食生活も変えていないのに痩せることができるかと言われると、まず無理でしょう。
もちろん、サプリメントの成分が体質や太ってしまった原因にぴったりハマれば飲むだけでダイエットができることもあるかもしれません。
実際に私も、浮腫をとる効果があるメリロートという成分が含まれたサプリメントを飲んで浮腫がとれて、１キロくらい体重が減ったこともありました。
ですが、サプリメントだけで脂肪が減って劇的にスリムになれるかと言われると…飲むだけでは難しい…。特に５キロ、１０キロといった大幅なダイエットをしたいと考えている場合は、サプリメントだけでは厳しいという答えになってしまいます。
ダイエット効果をうたったサプリメントにはいろんな種類がありますが、飲むだけで食生活も変えず運動もせずに１０キロやせる！なんてことはほぼ不可能です。そんなサプリメントがあったら、世の中から肥満の悩みは消えてなくなることでしょう。
サプリメントはあくまでも、ダイエットをサポートするものです。食生活の工夫や運動を取り入れてもなかなか結果が出ない…というときに、最後の一押しでダイエットサプリメントが効いた！ということはあるでしょう。
サプリメントがダイエットを助けてくれる存在であるのは、間違いありません。でも、それだけで痩せるのは難しいと考えるのが自然です。
運動や食事制限との組み合わせがオススメ
ダイエットサプリメント単体ではなかなか大幅なダイエットは難しいとお話ししましたが、運動や食事制限と合わせて上手くダイエットサプリメントを活用するのは効果的です。
運動の前には代謝を上げるサプリメントを、食べ過ぎたときには脂肪や糖質の吸収を抑えるサプリメントを飲むことでダイエットを手助けすることができます。
サプリメントは錠剤のものが多く、お薬っぽく思えてきますが、あれは食品…。ですから、急激な効果は見込めません。早く効果を実感したくて、大量に飲んでみた！なんて飲み方はNG。過剰摂取で効果が早くなるようなものではありませんし、成分によっては過剰摂取は身体によくないこともあるので、注意しましょう。
毎日、決められた量を取り続けることも効果を出すポイントといえます。
自分にあったサプリメントを選ぶ
ダイエットサポートをサプリメントで！という時には自分の身体の悩みにあったサプリメントを選びましょう。
浮腫があるのか、それとも便秘気味なのか…食べ過ぎているなら糖質なのか脂質なのか…自分の身体の調子と食生活を考えて「悩みにぴったり来る」ものを試してみてください。
また、お薬ではなく食品ですので、アレルギー物質が含まれていないかもちゃんと確認するようにしえくださいね。
まとめ
ダイエットを楽に成功させたい！誰でも思うことですよね。そんな時に目にとまるのがダイエットサプリメントです。まるで「飲むだけで痩せられる」ような気持ちになってしまいますが、ダイエットサプリメントだけで大幅に体重を落とすのはかなり難しいのが現実です。
そんなサプリメントがあったら、世の中から肥満の悩みなんてなくなっているはずです。
ダイエットサプリメントはあくまでも、ダイエットサポートをするもの。食事制限や運動と組み合わせて生活に取り入れるようにしましょう。
ダイエットサプリメントを飲むときには、過剰摂取はNG。毎日決められた量を継続して飲むこと、自分の身体の悩みにあったもの、そして、運動や食事のバランスにも注意するようにしてくださいね。
